Марафон-2013

   Не так давно я тут анонсировала, что как и все - худею к лету))))вернее не так - худею на всю жизнь, то есть меняю пищевые привычки, занимаюсь спортом. Даже начинала тут выкладывать меню на день с раскладкой калорийности))))Надоело быстро)))Я какая-то неусидчивая))))

   Но если здесь мне быстро надоело отчитываться, то в реальной жизни я ничегошеньки не забросила))))Я третий месяц хожу в спортзал и стараюсь (ОЧЕНЬ СТАРАЮСЬ!!!) правильно питаться. Понятное дело, что периодически я жру шлак. Но я перестала себя ругать за это. Ведь обычно как делается: сидишь вся такая на диете или хотя бы на ПП, важная вся, собою гордая))))А потом чем-нить случайно нажираешься. И ну себя винить! Вся диета похерена, можно дальше и не продолжать, сорвалась же. Порочная практика!!!!Порочная!!!Ну сорвалась ты, ну утолила свое желание нахреначиться ништяков? Так и возвращайся обратно к своей диете или ПП. Получается, что так или иначе вредного сожрется в разы меньше, если себе этот единичный срыв простить. Кстати, при любом питании с дефицитом калорий НАСТОЯТЕЛЬНО рекомендуется раз в неделю устраивать так называемый "загруз", а по простому обжиралово)))В пределах разумного. У меня это в идеале 1 день в выходной. когда я еду к маме, а не в идеале еще и пятница, вечер.

Так вот. Отходив в тренажерный зал и отзанимавшись по программе, мы провели замеры. Общий итог меня порадовал несказанно!
-2 см в бедрах
-3.5 см в талии
-1 см плечо (там, где бицепс)
+1 см бицепс ноги (этому я тоже рада, т.к мне нравятся прокаченные ножки. Хотя мне до них, как до....дохренаааааааа)
ноль изменений в груди)))))
-2% жира в организме
-2 кг чистого жира!!!!!
Несколько огорчило, что похудели бедра. Вобще-то мною предполагалось нарастить жопную мышцу для округлости. Чтоб потом эта мышца и еще бедро, взявшись за руки, дружно жрали мой жир)))))) Но, видимо, не так много я занимаюсь, чтобы жеппа подросла. А бицепс бедра у меня растет всегда махом, то бы там ни говорили, что мол "Нельзя просто так взять и накачаться")))))
Ах да!Еще ж минус 2.5 кг!Итого 53. С потерей веса я не расстраиваюсь, т.к понимаю, что приседом и иже с ним я наращиваю мясо. Хочу верить, то оно растет))))Соответственно, вес и не должен уходить быстро, мясо ж тяжелее жира...

А сейчас покажу фотку!

Внизу старые жынсы, сверху только что купленные. Приложила, удивилась)))))))))))

Всех с весной!!!!Всем -5 кг с жеппы!!!!))))))))))))